Еще орехи богаты «полезными» жирами, которые снижают уровень холестерина в крови, препятствуют атеросклерозу, предотвращают стенокардию, инфаркты, инсульты, борются с раком и вообще омолаживают организм.
Большое содержание витамина Е в орехах делает их незаменимыми помощниками для красоты кожи, ногтей, волос. А также орехи полезно есть при различных кожных заболеваниях, таких как дерматит, псориаз, экзема.
Орехи являются природными энергетиками и хорошо восстанавливают силы после перенесенных заболеваний и стрессов.
Орехи содержат такую полезную аминокислоту – аргинин, которая снижает уровень сахара в крови, способствует снижению лишнего веса, укрепляет иммунитет и половую функцию.
Это я написала про общие свойства орехов. Но какие же выбрать из большого количества???
Все дело во вкусе! Выбирайте любой орех, а лучше делайте микс.
Реже ешьте арахис, это самый не полезный орех и сильно калорийный.
Самые полезные-это миндаль! Для людей имеющих проблемы с ЖКТ лучше выбрать жаренный миндаль, для всех остальных сушеный.
На втором месте по пользе -это грецкий орех. Дальше все остальные. Я люблю миндаль и кешью сушеный. Кешью менее полезный и более калорийный чем грецкий и миндаль. Но люблю..
Орехами злоупотреблять не надо, т к это достаточно калорийный продукт и для стройности и здоровья достаточно съедать 10-15 орехов в день. На первый или второй перекус. Можно добавлять в приготовление различных блюд, орехи придают неповторимый ореховый вкус.
Будьте здоровы и красивы!
Сайт Худеем легко
Еще статья по теме - PRO-Воду
PRO-Cыр
